هل البطاطس المسلوق ينفع للرجيم؟

نصائح وإرشادات حول رجيم البطاطا واللبن

يمكن تضمين البطاطا المسلوقة في نظامك الغذائي أثناء الرجيم بكمية تتراوح بين 900 جرام إلى 2 كغم يوميًا، بشرط عدم إضافة أي مكونات إضافية مثل الكاتشب، الزبدة، أو الجبن. كما يُفضل تجنب تناول البطاطا المقلية لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.