كيف أعالج نفسي من بومزوي؟

نصائح لتخفيف أعراض بومزوي

إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك في التقليل من أعراض بومزوي:

1. احرص على تجنب الأطعمة التي تعمل على زيادة تفاقم الأعراض لديك، بالإضافة إلى محاولة استرخاء الأمعاء باستخدام زيت النعناع، أو من خلال العلاج السلوكي المعرفي، أو العلاج بالتنويم المغناطيسي.
2. قم بتخفيف أعراض الإمساك عن طريق ممارسة الرياضة، وزيادة تناول الماء، والتأكد من حصولك على كمية كافية من الألياف، واستخدام البروبيوتيك.